<p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Belakangan ini istilah Toxic Positivity cukup ramai dibahas diberbagai media sosial. Walaupun terdengar seperti hal positif, Toxic Positivity ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Toxic Positivity merupakan istilah untuk menggambarkan sikap atau pandangan yang secara berlebihan mengutamakan pemikiran atau perasaan positif, sementara menekan atau mengabaikan emosi negatif. &nbsp;</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Dalam Toxic Positivity ditekankan bahwa seseorang selalu harus berpikir positif setiap saat bahkan saat merea sedang mengalami kesedihan atau kesulitan. Hal ini bisa berpengaruh buruk pada kesehatan mental dan hubungan sosial. Berikut beberapa bahaya dari Toxic Positivity yang harus diwaspadai:</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/6-teknik-relaksasi-untuk-mengelola-stres-dengan-mudah">6 Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres dengan Mudah</a>      </div>    </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">1.&nbsp;</span>Menambah Beban Emosional</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Saat seseorang sedang berada dalam titik sulit dalam hidup mereka namun dipaksa untuk selalu berpikir positif maka hal itu akan menambah beban emosional. Seseorang tidak bisa mengungkapkan apa yang mereka rasakan dan ini menambah stress bahkan depresi. Seperti misalnya saat merasa cemas namun orang lain selalu berkata bahwa mereka tidak boleh cemas dan berpikir negatif maka ini akan membuat mereka merasa bersalah.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">2.&nbsp;</span>Mengabaikan Emosi Negatif Yang Valid</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Saat seseorang merasakan emosi negatif seperti kesedihan, kemarahan atau kecemasan, hal ini merupakan pengalaman normal dari manusia.&nbsp;Toxic positivity bisa membuat seseorang merasa bahwa perasaan-perasaan ini tidak valid, yang pada gilirannya bisa menghambat proses penyembuhan atau pengolahan perasaan.&nbsp;Seperti misalnya saat seseorang berduka karena kehilangan orang terkasih maka menyuruh mereka untuk bersikap positif akan membuat mereka terjebak pada kesulitan untuk memulihkan diri dari kesedihan.</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/6-teknik-relaksasi-untuk-mengelola-stres-dengan-mudah">6 Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres dengan Mudah</a>      </div>    </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">3.&nbsp;</span>Mencegah Pengolahan Emosi Yang Sehat</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Untuk dapat sembuh atau berkembang, seseorang&nbsp;perlu memberi ruang untuk merasakan dan mengolah emosi negatif. Dengan menekan perasaan tersebut demi berfokus pada hal positif saja, kamu&nbsp;bisa melewatkan kesempatan untuk belajar dari perasaan tersebut dan menghadapinya dengan cara yang sehat.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">4.&nbsp;</span>Tidak Empati Terhadap Orang Lain</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Dukungan sosial yang efektif berfokus pada empati dan mendengarkan. Namun, toxic positivity sering kali mengarah pada pengabaian terhadap kenyataan atau perasaan orang lain. Hal ini bisa membuat orang merasa tidak dimengerti atau bahkan merasa bahwa masalah mereka dianggap remeh.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">5. Penyangkalan Realitas</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Tidak semua situasi bisa diselesaikan dengan berpikir positif. Toxic positivity bisa membuat seseorang menutup mata terhadap tantangan yang nyata atau mengabaikan solusi praktis. Ini bisa menyebabkan kurangnya persiapan atau penanganan yang memadai terhadap masalah yang ada.&nbsp;Seperti misalnya dalam situasi kritis yang membutuhkan tindakan segera maka dengan berpikir baik-baik saja maka akan menghambat penyelesaian masalah.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">6.&nbsp;</span>Meningkatkan Kecemasan dan Depresi</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Sebagian orang yang terjebak dalam pola toxic positivity bisa merasa bahwa mereka tidak cukup berharga jika mereka tidak selalu berpikir positif. Ini bisa memperburuk perasaan kecemasan dan depresi, yang pada gilirannya bisa merusak kesejahteraan mental mereka.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">7.&nbsp;</span>Membuat Orang Merasa Tidak Dihargai</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Toxic positivity dapat menyebabkan orang merasa terasing karena mereka merasa tidak bisa menunjukkan sisi rentan atau negatif mereka kepada orang lain. Mereka bisa merasa bahwa mereka hanya diterima jika mereka berperilaku positif saja. &nbsp;Seperti misalnya seseorang yang sedang ditimpa masalah pribadi tentu tidak merasa nyaman untuk berbagi dikarenakan mereka takut dipaksa untuk berpikir positif.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Ketimbang&nbsp;memberikan nasihat atau kata-kata positif yang memaksakan, dengarkan perasaan orang tersebut tanpa menghakimi. Dengan cara ini, kamu&nbsp;bisa menciptakan lingkungan yang lebih suportif dan sehat secara emosional, tanpa mengabaikan kenyataan atau perasaan yang perlu diproses.&nbsp;</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Kamu juga bisa mengajak kerabat atau teman yang sedang berduka dengan menikmati hiburan sederhana seperti mendengarkan musik, podcast menarik atau menonton film komedi. Koneksi internet tanpa drama seperti First Media yang kini menjadi XL Satu, <a title="Promo Berlangganan XL Satu" href="https://www.firstmedia.com/get/packages/online/internetan-tanpa-kuota-nonton-sepuasnya">Yuk berlangganan XL Satu disini dan nikmati hiburan yang membuat jadi #LebihTerkoneksi!</a></p>

Hindari Toxic Positivity, Ini Bahayanya!

Artikel Terkait

Cara Menjaga Nutrisi agar Tetap Terpenuhi saat Berpuasa!

Manfaat Menonton Film Untuk Kesehatan Mental

Ketika Waktu Berhenti di Pulau Sommaroy Norwegia

Sales Center

1500 290 (PSTN)

Customer Service

1500 595 (PSTN)

What's On

Support