<p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Post-Festive Syndrome (PFS) adalah istilah yang merujuk pada kondisi psikologis atau fisik yang sering dialami seseorang setelah perayaan besar, seperti liburan atau perayaan keagamaan. Nah mengatasi Post-Festive Syndrome (PFS) setelah lebaran bisa menjadi tantangan tersendiri karena biasanya setelah lebaran banyak orang merasa kelelahan, kesepian dan stress. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi PFS pasca lebaran:</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">1.&nbsp;</span>Kembali ke Rutinitas Sehat</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Setelah seminggu atau lebih menjalani aktivitas padat maka pastikan kamu mendapatkan tidur cukup. Tidur yang cukup membantu pemulihan fisik dan mental. Selain itu selama lebaran seringkali banyak orang makan berlebihan dengan makanan tinggi lemak dan gula. Coba kembali ke pola makan sehat dan seimbang untuk menjaga tubuh tetap bugar.</p><div class="adds-content-article" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>          <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2024/images/10-Okto/promo/nab/go/ads-banner-1456-180.gif" alt="internet seru lebih kencang">  </div>  <div class="adds-content-article mobile" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>        <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2024/images/10-Okto/promo/nab/go/ads-banner-1456-180.gif" alt="internet seru lebih kencang">          </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">2.&nbsp;</span>Alihkan Interaksi Sosial Dengan Me Time</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Selama perayaan lebaran ada banyak interaksi sosial yang menyenangkan namun setelah itu aktivitas sosial yang berkurang dapat membuat seseorang merasa kesepian atau kehilangan semangat. Kamu bisa mengalihkannya dengan Me Time seperti memanjakan diri di spa, membaca buku atau menonton film favorit.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">3.&nbsp;</span>Olahraga</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan. Aktivitas fisik dapat meningkatkan endorfin, yang akan membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi perasaan lelah.</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/ini-perbedaan-clothing-dan-apparel-yang-perlu-kamu-ketahui">Ini Perbedaan Clothing dan Apparel Yang Perlu Kamu Ketahui </a>      </div>    </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">4.&nbsp;</span>Luangkan Waktu untuk Hobi</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Meskipun lebaran adalah waktu penuh kebersamaan, namun penting juga untuk melakukan hobi yang menyenangkan. Ini bisa berupa membaca buku mendengarkan musik atau hanya menikmati ketenangan sejenak. Cari aktivitas yang bisa kamu nikmati seperti berkebun, melukis atau menulis. Hal ini bisa membantu meredakan stres dan memberikan rasa kepuasan.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">5.&nbsp;</span>Tentukan Prioritas</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Setelah berlibur mungkin ada perasaan kehilangan arah tentang apa yang harus dilakukan. Coba untuk merencanakan tujuan dan tugas yang ingin dicapai dalam minggu-minggu berikutnya. Hal ini akan membantu mengembalikan fokus dan memberi motivasi.</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/memanfaatkan-internet-rumah-untuk-estetik-healing">Memanfaatkan Internet Rumah Untuk Estetik Healing </a>      </div>    </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">6.&nbsp;</span>Atasi Stres Dengan Teknik Relaksasi</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Teknik meditasi atau latihan pernapasan dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan atau stres setelah perayaan.&nbsp;Fokus pada saat ini dapat membantu mengurangi kecemasan yang terkait dengan rutinitas seperti biasa.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">7.&nbsp;</span>Jaga Kesehatan Mental</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Jika kamu merasa cemas, kesepian atau tertekan setelah lebaran kamu bisa curhat ke orang yang kamu percaya. Berbagi perasaan dapat meringankan beban namun sebaiknya pilih orang yang memang kamu percaya.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">8.&nbsp;</span>Lakukan Hal Yang Membuat Kamu Happy</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Walaupun lebaran telah berlalu dan kamu akan kembali ke rutinitas normal, kamu tetap bisa melakukan hal-hal yang membuat kamu happy seperti misalnya menonton film secara maraton, mendengarkan podcast atau menonton youtube.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Sebaiknya jangan terlalu keras pada diri sendiri, beri waktu untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas baru dan buat dirimu rileks dengan melakukan hal-hal yang disukai. &nbsp;&nbsp;</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Kamu bisa menonton film favorit dan mendengarkan musik kesayangan dengan internet cepat dari First Media yang kini telah beralih menjadi XL Satu. <a title="Promo Berlangganan XL Satu" href="https://www.firstmedia.com/get/packages/online/internetan-tanpa-kuota-nonton-sepuasnya">Yuk daftar XL Satu sekarang dan nikmati internet ngebut dengan kuota unlimited yang buat kamu jadi #LebihTerkoneksi!&nbsp;</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">&nbsp;</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">&nbsp;</p>

Lifestyle

<p>Menghadapi Post-Festive Syndrome Pasca Lebaran</p>

Menghadapi Post-Festive Syndrome Setelah Lebaran

Artikel Terkait

Ini Dia Berbagai Tren Fashion di 2025!

Tradisi Imlek di Indonesia! Angpao hingga Kumpul Keluarga

Self Reward Terbaik Di Tengah Lesunya Ekonomi

Sales Center

1500 290 (PSTN)

Customer Service

1500 595 (PSTN)

Quick Links

Our Products

Special Deals

What's On

Support

My First Media