<p class="MsoNormal" align="justify">Stres dan cemas dengan berbagai pekerjaan di kantor memang sangat melelahkan. stres dan kecemasan ini biasanya diikuti dengan menurunnya produktivitas kerja. Tak hanya itu lebih parahnya stres bisa memicu masalah kesehatan mental dan fisik. Perasaan cemas, sedih dan tertekan berimbas pada kurangnya kualitas dan waktu tidur, meningkatkan risiko stroke dan dementia. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres akibat beban pekerjaan di kantor, yuk segera dilihat.</p><p class="MsoNormal" align="justify"><strong>Buat Catatan </strong></p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/cara-mudah-memperkuat-sinyal-wifi-di-laptop">Cara Mudah Memperkuat Sinyal WiFi di Laptop</a>      </div>    </div><p class="MsoNormal" align="justify">Banyak kecemasan yang timbul ketika kamu merasa melupakan berbagai hal pada pekerjaan. Untuk mengatasinya kamu bisa mencatat seluruh tugas yang harus kamu selesaikan dan informasi terkait mengenai pekerjaan tersebut. Kamu bisa mencatatnya di folder khusus dan simpan di Sistem Task Management. Kamu juga bisa menambahkan note pada kalender. Jangan lupa untuk melakukan review pada list yang kamu buat secara mingguan.</p><div class="adds-content-article" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>          <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2025/images/07-Jul/promo/artikel/artikel%20side%20banner.jpg" alt="internet seru lebih kencang">  </div>  <div class="adds-content-article mobile" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>        <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2025/images/07-Jul/promo/artikel/artikel%20side%20banner.jpg" alt="internet seru lebih kencang">          </div><p class="MsoNormal" align="justify"><strong>Jangan Terpaku Pada Deadline</strong></p><p class="MsoNormal" align="justify">Sebaiknya jangan jadikan deadline sebagai patokan karena akan membuat kamu merasa tertekan, merasa kelelahan sehingga akhirnya menurunkan produktivitas kerja. Deadline menimbulkan kecemasan dikarenakan deadline terasosiasi dengan target yang harus tercapai, stres berlebihan dan kurangnya waktu tidur. Memiliki deadline perlu namun sebaiknya hilangkan asosiasi negatif deadline yang akan menguras energimu. Kamu bisa memilih cara untuk mencicil pekerjaanmu sedikit demi sedikit ketimbang menyelesaikannya dalam satu waktu tanpa henti.</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/cara-mudah-memperkuat-sinyal-wifi-di-laptop">Cara Mudah Memperkuat Sinyal WiFi di Laptop</a>      </div>    </div><p class="MsoNormal" align="justify"><strong>Bagi Project Besar Ke Beberapa Tugas Kecil</strong></p><p class="MsoNormal" align="justify">Jika memikirkan sebuah project besar yang harus diselesaikan otomatis kecemasan akan meningkat. Sebaiknya bagi project besar tersebut menjadi tugas-tugas kecil yang bisa kamu selesaikan satu persatu.</p><p class="MsoNormal" align="justify"><strong>Komunikasi Yang Intensif</strong></p><p class="MsoNormal" align="justify">Penyebab kecemasan terbesar dalam pekerjaan adalah ketika komunikasi antar rekan kerja tidak berjalan dengan lancar. Ketika kamu tidak melakukan komunikasi intensif maka stres akan semakin melanda dengan berbagai tugas yang belum selesai dan pikiran akan reaksi dari rekan kerja.</p><p class="MsoNormal" align="justify">Coba secara rutin untuk melakukan follow up dengan orang-orang yang terkait dengan pekerjaan yang kamu lakukan. Kamu tidak perlu harus menyelesaikan seluruh tugas untuk memulai komunikasi dengan rekan kerja.</p><p class="MsoNormal" align="justify">Kecemasan dan stres di tempat kerja bisa datang dari berbagai hal. Sebaiknya kamu segera menjalankan berbagai tips diatas untuk mengurangi beban stres tersebut. Semakin kamu merasa rileks akan pekerjaan tentunya pekerjaan tersebut akan lebih mudah selesai.</p><p class="MsoNormal" align="justify">Internet yang tidak stabil dan lambat juga bisa menimbulkan kecemasan dikarenakan akan mengurangi performa kerjamu, apalagi jika kamu bekerja dari rumah. Sebaiknya kamu memilih provider internet yang stabil dan berkecepatan tinggi untuk menunjang pekerjaanmu.</p><p class="MsoNormal" align="justify">First Media merupakan penyedia layanan internet berkecepatan tinggi yang bisa kamu andalkan. Selain itu dengan berlangganan First Media, kamu juga bisa mendapatkan bonus berlangganan layanan streaming platform OTT seperti Catchplay dan HBO Go.</p><p class="MsoNormal" align="justify">Segera daftar <a title="Paket Firstmedia" href="https://www.firstmedia.com/get/personalized/non-promo/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv">disini</a> ya untuk berlangganan!</p><p class="MsoNormal" align="justify">&nbsp;</p>

Cara Terbaik Mengatasi Stres di Kantor

Artikel Terkait

Mudah! Ini Cara Mengedit File PDF Secara Free

5 Skill Digital Marketing yang Berguna untuk Side Hustle!

5 Manfaat Backup Data yang Harus Kamu Ketahui

Sales Center

1500 290 (PSTN)

Customer Service

1500 595 (PSTN)

What's On

Support