<p dir="ltr">First People, siapa di sini yang suka binge-watch atau menonton tayangan favorit merupakan kegiatan seharian tanpa henti? Kegiatan ini memang menyenangkan! Namun, terlalu lama menonton bisa berdampak negatif pada kesehatan tubuh.&nbsp;</p><p>Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebugaran meski kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar. Berikut beberapa tips agar badan tetap bugar meski kelamaan menonton.</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/6-teknik-relaksasi-untuk-mengelola-stres-dengan-mudah">6 Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres dengan Mudah</a>      </div>    </div><p>Pertama, pastikan kamu tetap bergerak. Setiap satu atau dua episode, luangkan waktu untuk berdiri dan bergerak. Kamu bisa berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan peregangan sederhana untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.</p><div class="adds-content-article" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>          <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2025/images/07-Jul/promo/artikel/artikel%20side%20banner.jpg" alt="internet seru lebih kencang">  </div>  <div class="adds-content-article mobile" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>        <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2025/images/07-Jul/promo/artikel/artikel%20side%20banner.jpg" alt="internet seru lebih kencang">          </div><p>Kedua, perhatikan posisi duduk. Posisi yang benar akan membantu mencegah sakit punggung dan leher. Gunakan kursi yang mendukung punggung kamu dan pastikan layar berada sejajar dengan mata agar leher tidak terlalu tegang ya, First People.</p><p>Ketiga, jangan lupakan hidrasi. Minumlah air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi, yang tentu saja akan mengurangi kenikmatan menonton.</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/6-teknik-relaksasi-untuk-mengelola-stres-dengan-mudah">6 Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres dengan Mudah</a>      </div>    </div><p>Keempat, atur waktu istirahat. Sesekali, istirahatkan mata dengan melihat ke arah yang jauh selama beberapa menit. Ini akan membantu mencegah ketegangan mata dan menjaga penglihatan tetap sehat.</p><p>Kelima, konsumsi camilan sehat. Hindari makanan cepat saji atau camilan yang mengandung banyak gula dan lemak. Sebaliknya, pilihlah buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan sebagai camilan saat menonton.</p><p>Bagi kamu yang suka menonton berbagai jenis film dan serial, First Media adalah pilihan tepat untuk menikmati hiburan tanpa batas. Ada deretan layanan OTT (Over-The-Top) streaming dengan banyaknya variasi konten yang beragam. Kamu bisa cek pilihan paket nonton yang diinginkan dengan mudah <a href="https://www.firstmedia.com/product/streamtainment">di sini</a>.</p><p>Yuk, nikmati waktu nonton kamu dan tetap bugar bersama First Media</p><p>&nbsp;</p>

Trik Badan Tetap Bugar Meski Nonton Seharian

Artikel Terkait

Seni dan Simplicity: Alasan Foto Hitam Putih Tetap Abadi

Multitasking Ala Gen Z, 4 Layar Sekaligus!

6 Tips Sehat Selama Berpuasa Ramadan di Masa Pandemi

Sales Center

1500 290 (PSTN)

Customer Service

1500 595 (PSTN)

Quick Links

Special Deals

What's On

Support