<p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Isu kesehatan mental di Indonesia saat ini mulai mendapat perhatian dikarenakan banyaknya mereka yang mengalami stress dan depresi oleh berbagai hal termasuk tekanan di tempat kerja. Menciptakan Work-Life Balance merupakan tantangan tersendiri dengan beban pekerjaan yang semakin berat serta kompleksnya kehidupan pribadi. Namun kamu tak harus menyerah, kamu bisa mencapai work-life balance dengan beberapa tips berikut ini:</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">1.&nbsp;</span>Tetapkan Batasan Waktu Kerja</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Sebaiknya tentukan jam kerja yang jelas terutama jika bekerja dari rumah. Jika kamu bekerja di kantor sebaiknya bekerja sesuai dengan Office Hour dan hanya lembur jika memang benar-benar diperlukan. Coba untuk tidak membawa pekerjaan saat pulang ke rumah. Kamu juga harus beristirahat cukup di akhir pekan dan tidak mengerjakan pekerjaan saat libur dirumah.</p><div class="adds-content-article" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>          <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2025/images/07-Jul/promo/artikel/artikel%20side%20banner.jpg" alt="internet seru lebih kencang">  </div>  <div class="adds-content-article mobile" id="FM_MC--CONTENT">    <a href=" https://www.firstmedia.com/get/nocampaign/chat/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv?promo=behavior&campaign=Personalized" target="_blank"></a>        <img src="https://flmngr.firstmedia.com/files/2025/images/07-Jul/promo/artikel/artikel%20side%20banner.jpg" alt="internet seru lebih kencang">          </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">2.&nbsp;</span>Buat Daftar Prioritas</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Sebaiknya buat daftar prioritas harian atau mingguan dan coba untuk fokus pada tugas paling penting dan selesaikanlah satu persatu. Jika ada pekerjaan tambahan jangan takut untuk menolak jika memang kamu sudah memiliki load pekerjaan yang banyak.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">3.&nbsp;</span>Jaga Kesehatan Fisik dan Mental</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Sebaiknya usahakan untuk berolahraga secara rutin walaupun kamu memiliki jadwal yang padat. Kamu bisa memulai dengan berjalan kaki 30 menit sehari. Kamu juga harus meluangkan waktu untuk tidur yang cukup serta relaksasi dengan membaca dan mendengarkan musik.</p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/tips-akomodasi-gratis-saat-traveling">Tips Akomodasi Gratis Saat Traveling</a>      </div>    </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">4.&nbsp;</span>Manfaatkan Teknologi</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Kamu bisa menggunakan aplikasi manajemen waktu dan produktivitas untuk membantu mengatur jadwal harian. Namun diluar jam kerja sebaiknya batasi penggunaan teknologi dan gadget untuk waktu istirahat lebih berkualitas.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">5.&nbsp;</span>Waktu Untuk Hobi</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Melakukan hobi akan melepaskan stress dan menambah semangat serta motivasi. Sebaiknya kamu meluangkan waktu untuk hobi seperti menjahit, <em>baking, </em>menyulam, bermain puzzle atau<em>&nbsp;gardening.</em></p><div class="read-recomendation">      <div class="read-recomendation-divider"></div>      <div class="read-recomendation-content">        <span>Baca Juga:</span>        <a href="/article/Tips-Agar-Tetap-Aman-Memakai-WiFi-Publik">Tips Agar Tetap Aman Memakai WiFi Publik</a>      </div>    </div><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">6.&nbsp;</span>Area Kerja Terpisah</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Jika kamu bekerja dari rumah sebaiknya buat ruang kerja tersendiri yang terpisah dari ruang untuk istirahat dan santai. Dengan pemisahan ini akan membantumu untuk tidak selalu terbebani dengan pekerjaan.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">7.&nbsp;</span>Waktu Untuk Keluarga dan Teman</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Work-Life Balance akan bisa tercapai jika kamu meluangkan waktu untuk keluarga dan teman. Jangan menjadi orang yang anti sosial dan hanya fokus untuk pekerjaan saja. Kamu bisa menyelipkan sedikit waktu bersama teman untuk ngopi bareng atau menghabiskan akhir pekan berkualitas bersama keluarga.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">8.&nbsp;</span>Kelola Stress</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Kamu bisa mencoba mencari cara untuk melepaskan stress seperti yoga, meditasi, menulis jurnalis atau berkonsultasi dengan pakar kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Kesehatan mental sangatlah penting agar kamu bisa merasakan kenyamanan hidup.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">9.&nbsp;</span>Delegasikan Tugas</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Jangan terlalu menjadi orang yang perfeksionis dan ingin mengerjakan semuanya sendiri. Jangan ragu untuk mendelegasikan tugas yang bisa dilakukan oleh tim di kantor. Saat dirumah kamu bisa berbagi tugas rumah tangga dengan anggota keluarga atau membayar asisten rumah tangga untuk mengerjakannya.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">10.&nbsp;</span>Rencanakan Liburan</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Luangkan waktu untuk berlibur dari pekerjaan, baik itu perjalanan panjang atau hanya beberapa hari untuk beristirahat di rumah. Ini memberi tubuh dan pikiran kesempatan untuk pulih.</p><h2 class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify"><span style="mso-list: Ignore;">11.&nbsp;</span>Akhir Pekan Yang Berkualitas</h2><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Kamu bisa merencanakan akhir pekan yang nyaman dan berkualitas bersama keluarga dirumah saat akhir pekan. Kamu bisa menonton film-film menarik dari berbagai tayangan streaming seperti Catchplay+, HBO Go, Lionsgate Play dengan berlangganan paket internet dan streaming dari First Media.</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">Menonton film favorit sambil makan cemilan di rumah juga bisa melepas stress tanpa harus keluar banyak uang. Dengan berlangganan paket First Media kamu bisa langsung mendapatkan langganan layanan streaming. First Media juga merupakan penyedia layanan internet yang kencang dan bebas hambatan sehingga kamu jadi #lebihterkoneksi. <a title="Paket Berlangganan First Media" href="https://www.firstmedia.com/get/personalized/non-promo/berlangganan-via-chat-paket-internet-tv">Segera daftar First Media disini ya dan nikmati hiburan tanpa batas!</a></p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">&nbsp;</p><p class="MsoNormal" style="text-align: left;" align="justify">&nbsp;</p>

Tips

<p>Mencapai Work-Life Balance Untuk Mencegah Stress&nbsp;</p>

Mencapai Work-Life Balance Untuk Mencegah Stress

Artikel Terkait

Jaga Kesehatan Mental, Ini Tips Mengatasi Anxiety dan Stress Selama Pandemi Covid-19

Rekomendasi 5 Film Korea Terbaik di Netflix

Cara Mudah Booking Online Teknisi First Media

Sales Center

1500 290 (PSTN)

Customer Service

1500 595 (PSTN)

What's On

Support